Balansera och läka dig själv: Komma igång med Jin Shin Jyutsu

Balansera och läka dig själv: Komma igång med Jin Shin Jyutsu

Även om konst av Jin Shin har vissa likheter med akupunktur, uppnår övningen sina transformativa resultat utan nålar med bara en mild touch - en metod som översätter mycket snyggt till egenvård. Allt du behöver för att komma igång är dina fingrar och händer och lite tid och tålamod.

Hållen och flödena kommer att bli effektivare när du blir en allt mer skicklig läsare av kroppens signaler. Men närhelst du börjar, kommer du till viss del att lyckas flytta stillastående energi och återställa harmoni direkt från början — och det är en del av Jin Shins skönhet.

Var och en av oss är utrustad med den medfödda förmågan att balansera och läka vårt fysiska, mentala och andliga jag. Jin Shin gör det möjligt för oss att utnyttja kroppens medfödda fysiska och andliga visdom, lyfta oss ur de ojämna rytmerna i det moderna livet och återföra våra kroppar till den universella klockans rytm. Vi har alltid de nödvändiga verktygen att träna - vår andedräkt, fingrar och händer - och det finns inget sätt att skada oss själva med hjälp av grepp och flöden.

KÄNSBEGRÄFTEN AV KONSTEN AV JIN SHIN

Du behöver inte djup teknisk kunskap om de intrikata vägarna som Jiro Murai har identifierat för att tillämpa Jin Shins håll och flöden. Att odla en intern medvetenhet om anslutningarna i din kropp kommer dock bara att hjälpa din övning, liksom en grundläggande förståelse av de begrepp som animerar Jin Shin.

För detta ändamål är här en kort och enkel grundfärg på grundvalen för praxis.

Energi

En konstruktion som accepteras i japansk kultur men ändå kräver förklaring i väst, idén om källenergi—ki-eki, även känd som universell eller förfädernas energi - är nyckeln till vårt arbete. Denna källenergi animerar varje molekyl i universum, från stjärnorna på himlen till benet i din minsta tå, och den här energin är vad vi utnyttjar när vi utför Jin Shin.

Källenergi rör sig genom olika vägar i våra kroppar i ett kontinuerligt mönster (längs kroppens framsida och uppåt) och matar liv i alla våra celler. När mönstret störs - av stress, trauma, exponering eller andra händelser - uppstår blockeringar. Denna dammningseffekt leder till obehag, smärta eller sjukdom, och genom att lindra dammningen och återställa energiflödet ger Jin Shin lättnad.

En anmärkning: Det finns faktiskt två slags energi inom Jin Shin, ki-eki, såsom beskrivits ovan, och tai-eki, som avser individuell energi. I denna bok kommer vi inte att göra någon åtskillnad mellan dem, även om vi lär oss lite mer om tai-eki i kommande kapitel.

Breath

Övningen av medveten ”buk” -andning, bekant för alla som har mediterat eller utövat yoga, är den mest grundläggande (och förmodligen viktigaste) formen av Jin Shin egenvård. Det är också bron mellan de medvetna och omedvetna funktionerna i vårt nervsystem.

När vi tar "diafragmatiskt" eller "buk" andetag, vilket gör att buken expanderar vid inandning så att membranet kan göra mer utrymme för lungorna att expandera helt, sänder receptorer inuti lungorna elektriska och kemiska signaler till hjärnan. Dessa signaler aktiverar det parasympatiska nervsystemet som gör att våra kroppar kan vila, smälta, läka och reparera - berätta för våra hjärnor att göra saker som att sänka vårt blodtryck och bromsa våra hjärtslag. Isolerade i bröstet håller de korta, grunda andetag som vi tar som svar på stress håller våra kroppar i ett konstant tillstånd av fight-or-flight. Detta upprörda tillstånd av sympatisk stimulering gör det mycket svårt att läka.

Ett verktyg som är så kraftfullt att det har visat sig hjälpa soldater som lider av PTSD, abdominal andning är baslinjen i många holistiska tekniker. Inom utövandet av Jin Shin börjar andningen processen att flytta energi genom kroppen och gör klienter mer mottagliga för behandling. Kunder kan faktiskt låsa upp blockeringar och gnista deras pulser bara genom att använda andetaget, varför när en Jin Shin-utövare inte kan känna en puls, kommer att be en klient att andas ofta orsaka energin att börja röra sig.

Syftar till att medvetet öva bukandning när du börjar utforska flödena och hålls som beskrivs i denna bok.

Användningen av händerna

Oavsett om vi använder egenvård eller lägger våra kroppar till vård av en Jin Shin-utövare, är de enda verktygen som behövs för denna praxis ett par händer. Händerna ses som bygelkablar som återställer energiflödet i kroppen.

För utövaren får händerna också viktig information om klientens pulser (se nedan), varma eller kalla områden i kroppen, muskeltäthet eller texturiska inkonsekvenser. En anmärkning: När du behandlas av en utövare kommer han eller hon att använda ögonen också - letar efter svullnader, postural felinriktning, hudsjukdomar, dålig blodcirkulation och andra tecken på energisk obalans.

Puls

När du tränar på håll och flöden [från Jin Shin] börjar du med tiden utveckla en känslighet för din energiska puls, en av de främsta källorna till feedback i Jin Shin. Skillnad från artärpulserna som mäter blodflödet till och från hjärtat, är Jin Shins energiska pulser resultatet av vital källenergi som spiral till benet eller kärnan i kroppen och tillbaka som svar på utövarens beröring.

Fördelen med att känna en puls som snabbar eller saktar ner när behandlingen tar tag är en av flera anledningar till att Jin Shin-utövare använder sina händer istället för nålar (som vid akupunktur) eller andra redskap. Pulserna ger oss information om vilka delar av kroppen som behöver harmoniseras.

Symmetri

Det kanske inte är logiskt att behandla en lung-, hjärta- eller matsmältningsproblem genom att hålla ditt inre knä. För Jin Shin-utövare är förhållandet klart, eftersom den vertikala energirörelsen genom kroppen skapar en spegelrelation mellan över- och underkroppen. För att lösa problem i den övre halvan av kroppen kommer en Jin Shin-utövare ofta att välja ett område på den nedre halvan av kroppen, vilket skapar en flyktväg så att den fastna energin har en plats att gå.

På liknande sätt finns det ett samspel mellan kroppens vänstra och högra sida. Höger sida av kroppen tenderar att uppvisa symtom relaterade till livsstilsfrågor, där vänster sida har märket av äldre traumor eller ärftliga predispositioner.

SEL: er för säkerhetsenergi

Vi använder våra händer för att harmonisera olika platser på kroppen - det är säkerhetsenergilokalerna. SEL: s funktion och placering var en av Jiro Murais mest upptäckta upptäckter. Som hans undersökningar bestämde, när ett energiskt flöde faller ur balans, tenderar energi att stoppa - kroppen kortsluter sin elektriska försörjning för att undvika en större elektrisk kraft.

Med hjälp av de specifika platser han upptäckte börjar energin rinna igenom de trånga områdena igen, och som en trafikstockning löser trängseln sig. Ofta överlappar de med akupressurpunkter, dessa tjugo-sex platser sträcker sig ungefär tre tum över - ungefär storleken på din handflata - och de speglas på kroppens högra och vänstra sida. Områdena kan hållas var för sig (ett "håll") eller i samtidiga och på varandra följande parningar (ett "flöde"). När alla XNUMX SEL på båda sidor är öppna och flyter utan avbrott, finns det harmoni i kroppen.

Egenvård

Som Jin Shin-utövare uppmuntrar jag alla mina klienter att utöva daglig egenvård för att utöka fördelarna med våra sessioner och hålla kroppen i energisk anpassning. Många fortsätter att träna långt efter slutet av våra sessioner, dagligen eller som det känns rätt för dem, och de gör dessa rutiner till en integrerad del av deras liv.

På samma sätt uppmuntrar jag dig att betrakta fördelarna med egenvård som en långsiktig praxis oavsett dina skäl för att hämta den här boken. Oavsett om du använder Jin Shins bankett med självhälsande håll och flöden som ett tillfälligt förstahjälpverktyg eller en daglig underhållsvan, som att borsta tänderna, hittar du en stor värld av läkning på sidorna i denna bok.

© 2019 av Alexis Brink.
Alla rättigheter förbehållna.
Utdraget med tillstånd.
Utgivare: Tiller Press, ett avtryck av Simon & Schuster.

Artikel Källa

The Art of Jin Shin: The Japanese Practice of Healing with Your Fingertips
av Alexis Brink

The Art of Jin Shin: The Japanese Practice of Healing with Your Fingertips av Alexis BrinkBalansera din kropp, sinne och ande och läka dig själv med dina egna händer med hjälp av denna tydliga, steg-för-steg illustrerade guide till praktiken av den gamla japanska läkningskonsten Jin Shin - skriven av en utbildad expert med nästan tre decennier av erfarenhet . Konsten av Jin Shin förklarar alla grunderna i denna helande konst och ger dig den kunskap du behöver för att öva på dig själv - med övningar som sträcker sig från att helt enkelt hålla ett finger i några minuter till att spendera tjugo minuter för att harmonisera ett specifikt cirkulationsmönster. (Finns även som en e-lärobok, en ljudbok och en ljud-CD.)

För mer information och för att beställa denna bok.

relaterade böcker

Om författaren

Alexis BrinkAlexis Brink är president för Jin Shin Institute i New York City och har varit en utövare av konst av Jin Shin sedan 1991. Hon är en licensierad massageterapeut och interreligiös minister och har undervisat självhjälpskurser och workshops i NYC samt i olika länder under många år. Hon har undervisat Jin Shin på sjukhus för sjuksköterskor och lärare och deras elever i det offentliga skolsystemet. TheJin Shin Institute under Alexis vägledning erbjuder en omfattande läroplan för den nya generationen utövare och lärare. Besök JinShinInstitute.com för mer information.

Video / Intervju med Alexis Brink: Kunsten av Jin Shin, enkel teknik för att läka oro, rädsla, ilska, sorg, smärta och mer

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}